ဖောလိတ်ကို အစာအိမ်ထဲမှာ စုပ်ယူပါတယ်။ဖောလစ်အက်ဆစ်အသည်းတွင်စုပ်ယူသည်။
အသည်းသည် အလွယ်တကူ ပြည့်နှက်နေပြီး ဇီဝဖြစ်စဉ်မဖြစ်အောင် ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို သွေးကြောအတွင်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို စုပ်ယူခြင်းမပြုပါ။သွေးထဲတွင် သွေးကင်ဆာ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါ၊ ပုံမှန်မဟုတ်သောကိုယ်ဝန်၊ အူမကြီးကင်ဆာ၊ မိသားစုရာဇဝင်ရှိသူ အမျိုးသားများတွင် သွေးကင်ဆာ၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
မစုပ်ယူနိုင်သော Folic Acid ၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဆိုးကျိုးများလူ့ခန္ဓာကိုယ်က ထင်ရှားဖို့ အနှစ် ၂၀ ကြာလိမ့်မယ်။
MagnafolateL-5-methyltetrahydrofolate ၏ ထုတ်လုပ်သူနှင့် တင်သွင်းသူ။