1 mcg DFEs နှင့် ညီမျှသည်-
အစားအစာများမှ ဖောလိတ် 1 mcg
ဖောလစ်အက်ဆစ် 0.6 mcg သည် ခိုင်ခံ့သော အစားအစာများ သို့မဟုတ် အစားအစာများနှင့်အတူ စားသုံးသော ဖြည့်စွက်စာများ
ဝမ်းဗိုက်ထဲတွင် ဖြည့်စွက်စာမှ ဖောလစ်အက်ဆစ် 0.5 mcg
အစားအစာများမှ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်နေသော ဖောလိတ်အတွက် သတ်မှတ်ထားသော အထက်ကန့်သတ်ချက် (UL) မရှိပါ။

သို့သော်၊ အမျိုးသားကျန်းမာရေးအင်စတီကျု (NIH) မှ အသက် 19 နှစ်အထက်လူကြီးများ သည် ၎င်းတို့၏ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများထံမှ တစ်နေ့လျှင် 1,000 mcg အထိ ကန့်သတ်ထားရန် အကြံပြုထားသည်။ ကလေးများအတွက် UL သည် အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်၍ 300-800 mcg မှ လျော့နည်းသည်။
လူအများစုသည် 1,000 mcg ထက် ပိုမသောက်ကြောင်း သတိပြုပါ။ဖောလစ်အက်ဆစ်တစ်နေ့လျှင်ဖြည့်စွက်အားဆေးများ မြင့်မားစွာ မသောက်ပါက၊
တကယ်တော့ NIH ရဲ့ အဆိုအရ အသက် 51 မှ 70 နှစ်ကြား အမျိုးသားနဲ့ အမျိုးသမီး 5% လောက်က ဖြည့်စွက်စာတွေ သုံးစွဲမှုကြောင့် တစ်နေ့ကို ဒီပမာဏထက် ပိုသောက်ကြတယ်လို့ ခန့်မှန်းရပါတယ်။
Magnafolate® တက်ကြွဖောလိတ်ထုတ်လုပ်သူနှင့် တင်သွင်းသူ။