ဖောလိတ်ဓာတ် မည်မျှနှင့် ညီမျှသည် ။

ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် အစားအစာမှ ဖောလိတ်ထက် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့်၊ အမျိုးသားသိပ္ပံ၊ အင်ဂျင်နီယာနှင့် ဆေးတက္ကသိုလ်မှ အစားအသောက်နှင့် အာဟာရဆိုင်ရာ ဘုတ်အဖွဲ့ (FNB) မှ ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ သတ်မှတ်နိုင်ရန် ဖောလိတ်ဓာတ် ညီမျှခြင်း (DFEs) ကို တီထွင်ခဲ့သည်။ဖောလိတ်စားသုံးမှုအကြံပြုချက်များ.

1 mcg DFEs နှင့် ညီမျှသည်-

အစားအစာများမှ ဖောလိတ် 1 mcg
ဖောလစ်အက်ဆစ် 0.6 mcg သည် ခိုင်ခံ့သော အစားအစာများ သို့မဟုတ် အစားအစာများနှင့်အတူ စားသုံးသော ဖြည့်စွက်စာများ
ဝမ်းဗိုက်ထဲတွင် ဖြည့်စွက်စာမှ ဖောလစ်အက်ဆစ် 0.5 mcg
အစားအစာများမှ သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်နေသော ဖောလိတ်အတွက် သတ်မှတ်ထားသော အထက်ကန့်သတ်ချက် (UL) မရှိပါ။
dietary folate equivalent
သို့သော်၊ အမျိုးသားကျန်းမာရေးအင်စတီကျု (NIH) မှ အသက် 19 နှစ်အထက်လူကြီးများ သည် ၎င်းတို့၏ ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများနှင့် ဖြည့်စွက်စာများထံမှ တစ်နေ့လျှင် 1,000 mcg အထိ ကန့်သတ်ထားရန် အကြံပြုထားသည်။ ကလေးများအတွက် UL သည် အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်၍ 300-800 mcg မှ လျော့နည်းသည်။

လူအများစုသည် 1,000 mcg ထက် ပိုမသောက်ကြောင်း သတိပြုပါ။ဖောလစ်အက်ဆစ်တစ်နေ့လျှင်ဖြည့်စွက်အားဆေးများ မြင့်မားစွာ မသောက်ပါက၊

တကယ်တော့ NIH ရဲ့ အဆိုအရ အသက် 51 မှ 70 နှစ်ကြား အမျိုးသားနဲ့ အမျိုးသမီး 5% လောက်က ဖြည့်စွက်စာတွေ သုံးစွဲမှုကြောင့် တစ်နေ့ကို ဒီပမာဏထက် ပိုသောက်ကြတယ်လို့ ခန့်မှန်းရပါတယ်။

Magnafolate® တက်ကြွဖောလိတ်ထုတ်လုပ်သူနှင့် တင်သွင်းသူ။
စကားပြောရအောင်

ကူညီရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဤနေရာတွင် ရှိပါသည်။

ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ
 

展开
TOP