ဖောလိတ်ကို အစိမ်းရောင် အရွက်များ၊ ပဲများ၊ ပဲစေ့များနှင့် အခွံမာသီးများတွင် အဓိကအားဖြင့် တွေ့ရှိရသည်။ ဖောလိတ်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အသီးအနှံတွေမှာ လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီး၊ ငှက်ပျောသီး၊ ဖရဲသီးနဲ့ စတော်ဘယ်ရီသီးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဖောလိတ်၏ ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းပုံမှာ ဖောလစ်အက်ဆစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဗီတာမင်စီ၏ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး စီရီရယ်နှင့် ခေါက်ဆွဲကဲ့သို့သော ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများစွာတွင် ပါဝင်ပါသည်။
ဖောလိတ် (သို့) ဖောလစ်အက်ဆစ် ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ ချို့တဲ့ပါက အစာကြေစေနိုင်သည်။ဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်း။. ဖောလိတ်ချို့တဲ့သူများသည် အစာများမှ အာဟာရစုပ်ယူမှုကို ဟန့်တားသော celiac ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိသူများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် အကြံပြုထားသော နေ့စဉ် ဖောလိတ်ပမာဏသည် 400 မိုက်ခရိုဂရမ် (mcg) ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ စီစဉ်နေတဲ့ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အမျိုးသမီးတွေကို ကိုယ်ဝန်ရနိုင်ခြေရှိတဲ့ အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ တစ်နေ့ကို ဖောလစ်အက်ဆစ် 400 မှ 1,000 mcg သောက်သုံးဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။

ပိုကောင်းတဲ့ ဖောလိတ်ကို ဖြည့်စွက်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။
Magnafolate®၊L Methylfolate- ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝဖြစ်စဉ် တစ်စုံတစ်ရာ မလိုအပ်ဘဲ ချက်ချင်းအသုံးပြုနိုင်သော "ပြီးပြည့်စုံသော" ဖောလိတ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် ဖြည့်စွက်စာအား အမြင့်ဆုံးဖြစ်စေသည်။
ခန္ဓာကိုယ်မှာ ချို့တဲ့နေတဲ့ ဖောလိတ်ဓာတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။
Jinkang Pharma၊ L Methylfolate ၏ ထုတ်လုပ်သူနှင့် တင်သွင်းသူ။