ဘယ်အစားအစာတွေမှာ ဖောလိတ်ပါဝင်သလဲ။

အစားအစာများစွာသည် သဘာဝအတိုင်း ဖောလိတ်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော်လည်း ဖောလိတ်သည် ရေတွင်ပျော်ဝင်ကာ ချက်ပြုတ်ခြင်းဖြင့် အလွယ်တကူ ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ချက်ပြုတ်တာ ဒါမှမဟုတ် အစိမ်းစားတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ မိုက်ခရိုဝေ့ သို့မဟုတ် ရေနွေးငွေ့ဖြင့် ချက်ပြုတ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အောက်ပါတို့သည် ကောင်းသောအရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။သဘာဝဖောလိတ်:

ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဘရိုကိုလီ၊ ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ပန်းဂေါ်ဖီ၊ အင်္ဂလိပ်ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ပဲတီစိမ်း၊ ဆလတ်၊ မှို၊ parsnip၊ ပြောင်းဖူးမွှေး၊ zucchini)။
အသီးအနှံများ (ထောပတ်သီး၊ ဂရိတ်ဖရု၊ လိမ္မော်သီး၊ ဘယ်ရီသီး၊ ငှက်ပျောသီး)။
ပဲအမျိုးမျိုး (ကုလားပဲ၊ ပဲစေ့၊ ပဲလှော်၊ ပဲနီ၊ ပဲနီ၊ ပဲနီ၊ ဟာရီကော့ပဲ)။

အခွံမာသီး
ဖျော်ရည်များ (ပန်းသီး နှင့် လိမ္မော်ဖျော်ရည် အများအပြား)။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်
နိုင်ငံအများအပြားတွင် ပေါင်မုန့်လုပ်ရာတွင် (အော်ဂဲနစ်ပေါင်မုန့်မှလွဲ၍) မုန့်ဖုတ်ဆိုရိုးများ၊ အိတ်များ၊ အင်္ဂလိပ်မုန့်ဖိများနှင့် တဆေးဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော မုန့်ပြားများတွင် ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်ရပါမည်။ မနက်စာ ကောက်နှံစာအချို့မှာလည်း တွေ့နိုင်ပါတယ်။

ပေါင်မုန့်သုံးချပ် (100g) တွင် ပျမ်းမျှ ဖောလစ်အက်ဆစ် 120 မိုက်ခရိုဂရမ် ပါဝင်ပါသည်။

m ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော မည်သည့်မုန့်ထုတ်ကုန်များ၏ အစားအသောက်တံဆိပ်ကိုမဆို စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။မည်သည့်နိုင်ငံ၊ပါဝင်ခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးရန်ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်ပစ္စည်းများတွင် (တခါတရံတွင် ဖောလိတ်အဖြစ်ဖော်ပြထားသည်)။
Which foods contain folate
ပိုကောင်းတဲ့ ဖောလိတ်ကို ဖြည့်စွက်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။
Magnafolate®၊L Methylfolate (တက်ကြွသောဖောလိတ်)- ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝဖြစ်စဉ် တစ်စုံတစ်ရာ မလိုအပ်ဘဲ ချက်ချင်းသုံးနိုင်သော "အချောထည်" ဖောလိတ်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် ဖြည့်စွက်အား တိုးမြှင့်ပေးသည်။
ခန္ဓာကိုယ်မှာ ချို့တဲ့နေတဲ့ ဖောလိတ်ဓာတ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပါတယ်။

Jinkang Pharma၊ L Methylfolate ၏ ထုတ်လုပ်သူနှင့် တင်သွင်းသူ။
စကားပြောရအောင်

ကူညီရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဤနေရာတွင် ရှိပါသည်။

ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျ
 

展开
TOP