ဖောလိတ်၏ အကြွယ်ဝဆုံးသော သဘာဝရင်းမြစ်များတွင် ယုံကြည်စိတ်ချရသော အရင်းအမြစ်များ ပါဝင်သည်။
အမဲသားအသည်း
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အထူးသဖြင့် ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များ၊ နက်မှောင်သော အရွက်စိမ်းများနှင့် ကညွတ်များ
သစ်သီးများနှင့် သစ်သီးဖျော်ရည်များ အထူးသဖြင့် လိမ္မော်သီးနှင့် လိမ္မော်ဖျော်ရည်
ပဲများ၊ ပဲစေ့များနှင့် အခွံမာသီးများဖြစ်သည့် ကျောက်ကပ်ပဲ၊ မျက်ကွင်းညိုသော ပဲစေ့များနှင့် မြေပဲ၊
ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို မကြာခဏ အားကောင်းစေသော ကုမ္ပဏီများမှ အစားအစာများ ပါဝင်သည်။
tortillas နှင့် tamales ပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုသော ခိုင်ခံ့သော ပြောင်းဖူးမာဆာမှုန့်
ခိုင်ခံ့သောသီးနှံများ
ကြွယ်ဝသော ပေါင်မုန့်မှုန့်၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ဆန်နှင့် ပြောင်းဖူးမှုန့်
ခန္ဓာကိုယ်၏ ဖောလိတ်စုပ်ယူနိုင်မှုနှင့် အသုံးပြုနိုင်စွမ်းသည် အစားအစာတစ်ခုမှ တစ်ခုသို့ ကွဲပြားပြီး တိုင်းတာရန်ခက်ခဲသည်။
လည်းရှိတယ်။ဖောလိတ်ပုံစံများစွာနှင့် ချက်ပြုတ်နေစဉ် သို့မဟုတ် လုပ်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း အချို့မှာ ကွဲသွားပါသည်။

ဒါပေမယ့် တစ်ချို့လူတွေအတွက်တော့ ဖောလိတ်ကို အစားအစာကနေတဆင့် ဖြည့်စွက်ပေးဖို့ မလုံလောက်ပါဘူး။
ကယ်လ်စီယမ် လိုအပ်တယ်။l-5-methyltetrahydrofolateခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စုပ်ယူမှုကို ပိုကောင်းစေတယ်။
လူတိုင်းအတွက် ကျန်းမာစေသော Magnafolate® တက်ကြွသောဖောလိတ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
Magnafolate®၊ တက်ကြွဖောလိတ်၏ ထုတ်လုပ်သူနှင့် တင်သွင်းသူ။