ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နဲ့ နို့တိုက်ချိန်တွေမှာ ဖောလိတ်ဓာတ်ဟာ အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ လူတိုင်းသိပါတယ်။ WHO မီးဖွားပြီးနောက် အနည်းဆုံး သုံးလအထိ နေ့စဉ် 400 µg ဆက်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ဒါတောင် မိခင်အများစုက “ငါ လုံလောက်ပြီလား” လို့သာ မေးကြပါတယ်။ ပိုမိုအရေးကြီးသောအချက်ကို ရှုမြင်ပါ။nt မေးခွန်း-“ဘယ်ဟာလဲ။ ဖောင်ယူနေတာလား"

ဇူလိုင်လ 2023သိပ္ပံနည်းကျအစီရင်ခံစာများခေါင်းချင်းဆိုင် နှိုင်းယှဉ်ချက်ကို ထုတ်ပြန်ခဲ့သည်။

သို့ပေမယ့် စုစုပေါင်းနို့ဖောလိတ်ပါဝင်မှုသည် မိခင်အုပ်စုနှစ်ခုစလုံးတွင် တူညီပါသည်။ သမားရိုးကျ မြိုဖောလစ်အက်ဆစ်လျှို့ဝှက်ထားသောနို့28% UMFAသွက်လက်ထက်မြက်တဲ့ ပုံစံယူထားတဲ့ မိခင်တွေ၊5-methyltetrahydrofolate (5-MTHF)၊ မှတ်ပုံတင်ရုံသာ2% UMFA- ၁၄ ဆ ကွာခြားချက်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်ဓာတု pteroyl-monoglutamate ဖြစ်၏။ ခင်ကြောင် အသုံးပြုနိုင်ပြီး ၎င်းကို dihydrofolate reductase နှင့် ၎င်းမှတဆင့် ပြောင်းလဲရပါမည်။ polymorphic အင်ဇိုင်း MTHFR—ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသော 6(S)-5-methyltetrahydrofolate သို့။ 

 အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့်၇၈ ရာခိုင်နှုန်းသော တရုတ်အမျိုးသမီးများဤပြောင်းလဲခြင်းကို နှေးကွေးစေသော MTHFR မျိုးကွဲများကို သယ်ဆောင်ပါ။ တစ်နေ့တာ ဖောလစ်အက်ဆစ်ပမာဏ ကျော်လွန်သည်နှင့် တပြိုင်နက်200 µghepatic metabolism saturates နှင့် UMFA တွင်ပေါ်လာသည်။ ပလာစမာ နှင့် နောက်ဆုံးတွင် နို့၌။

၂၀၁၇ ခုနှစ် စာရွက်ထဲမှာAmerican Journal of Clinical အာဟာရUMFA သည် folate-receptor-α on တွင်ယှဉ်ပြိုင်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။ mammary epithelial ဆဲလ်များ၊တက်ကြွစွာလွှဲပြောင်းခြင်းကိုပိတ်ဆို့ခြင်း။ နို့ထဲသို့ဖောလိတ်. UMFA မြင့်လေလေ၊ဖောလိတ်ကို အသုံးနည်းတယ်။ကလေးက တကယ်လက်ခံတယ်။

ရရှိနိုင်သောတက်ကြွသောရွေးချယ်စရာများထဲတွင်၊Magnafolate—Naturalization folate—ထင်ရှားသည်-> 99.8% Shanghai CDC စမ်းသပ်မှုအရ၊ နှင့် ဆေးခန်းတွင် “လက်တွေ့ကျကျ အဆိပ်အတောက်မရှိ” သန့်စင်ခြင်း။ နိမ့်ကျနေချိန်တွင် သွေးရည်ကြည်နှင့် ဆဲလ်နီဖောလိတ်များကို လျင်မြန်စွာ မြှင့်တင်ရန် မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။ homocysteine ၊

အိမ်ပြန်စာပို့
ဖောလိတ်ပုံစံကို သောက်သုံးရုံသာမကဘဲ ဖောလိတ်ကို ရွေးချယ်ပါ။ ကိုယ်ဝန်ရှိနေသည့် အမျိုးသမီးများအတွက် သို့မဟုတ် သူနာပြု၊ bio-active 5-MTHF (ဥပမာ၊ Magnafolate) သည် အလုံခြုံဆုံး အလောင်းအစား ဖြစ်သည်။

အန္တရာယ် သတိပေးချက်
ဤအနှစ်ချုပ်သည် အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော သိပ္ပံနည်းကျအစီရင်ခံစာများ စာတမ်းကို အခြေခံထားသည်။ ဟိ UMFA သည် မွေးကင်းစကလေးများ၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ပြောင်းလဲစေသည် သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအောက်တွင် ရှိနေသည်ကို သတိပြုမိသည်။ စုံစမ်းစစ်ဆေးမှု; ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လမ်းညွှန်မှုဖြင့် ဖြည့်စွက်စာများကို အမြဲတမ်း စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။

သော့ အကိုးအကား

Lian Z-L၊ Liu K၊ Gu J-H၊ Cheng Y-Z။ ဇီဝဗေဒလက္ခဏာများနှင့် ဖောလိတ်၏အသုံးချမှု 5-methyltetrahydrofolate နှင့် ယှဉ်သည်။ တရုတ်အစားအစာထည့်ဝင်ပစ္စည်းများ၊ 2022;(၂)။

Khan MZ et al ။ ဖောလစ်အက်ဆစ် ဖြည့်စွက်ခြင်းသည် နို့ထွက်နှုန်း ပြောင်းလဲမှုများကို ထိန်းညှိပေးသည်... J Anim Physiol Animal Nutr 2020; 104:483-92။

စာမျက်နှာ R et အယ်လ်။ ကနေဒါအမျိုးသမီးများ၏ မိခင်နို့တွင် ဖောလိတ်နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်မလုပ်ဆောင်နိုင်သော ဖောလစ်အက်ဆစ်။ Am J Clin Nutr 2017;105:1101-9။