ကလေးအထူးကုဆေးခန်းများတွင် မိဘများထံမှ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို မကြာခဏကြားနေရသည်-"ဒေါက်တာ ငါမယူဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လုံလောက်တဲ့ ဖောလစ်အက်ဆစ်။ အဲဒါက ငါ့ကလေးအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်လား။ စိတ်နေစိတ်ထား?"အဘယ်အရာသည် ရိုးရှင်းပုံပေါ်နိုင်သနည်း။ ကလေးတွင် "sensitivity" ၏အစောပိုင်းလက္ခဏာဖြစ်နိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခက်အခဲများ။

2012 ခုနှစ်အစောပိုင်းတွင် နယ်သာလန်မှ အကြီးစားလေ့လာမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သိပ္ပံပညာဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကို ပေးခဲ့သည်။ 

ဤခြေရာခံစုံစမ်းစစ်ဆေးမှု ၃,၂၀၉ မိခင်-ကလေး အတွဲများကို ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်။ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ အစောပိုင်းကာလတွင် ဖောလိတ်ဓာတ်ချို့တဲ့ပါက၊ ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်း (ပလာစမာဖောလိတ်အာရုံစူးစိုက်မှု <7 nmol/L) ၏အန္တရာယ် အသက် 3 နှစ်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာသော ကလေးများသည် 57% သိသိသာသာ တိုးလာပါသည်။.

ဒီလေ့လာမှုကို Generation R cohort study နဲ့ လူသိများပါတယ်။ ကျမ်းကိုးတွင် ဖော်ပြထားသည်။American Journal of Clinical Nutritionတခုကို မီးမောင်းထိုးပြသည်။ ဖောလိတ်နှင့် ကလေးများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအကြား ခြားနားသော ဆက်စပ်မှု အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်များကို ကာကွယ်ရာတွင် ၎င်း၏ လူသိများသောအခန်းကဏ္ဍ။

01 သုတေသနဒီဇိုင်း- ဤတွေ့ရှိချက်များ အဘယ်ကြောင့် ယုံကြည်ရသနည်း။

Erasmus တက္ကသိုလ်မှ ပြုလုပ်သော Generation R လေ့လာမှု နယ်သာလန်၊ ရော့တာဒမ်ရှိ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စင်တာသည် ၎င်း၏ ရလဒ်ကြောင့် အလွန်လေးစားမှု ခံရသည်။ multi-level နှင့် multi-dimensional ခိုင်မာသောဒီဇိုင်း။

• ကွဲပြားသောလေ့လာမှုလူဦးရေ-ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းတွင် အမျိုးသမီး 6,783 ဦး ပါဝင်ခဲ့သည် (<18) ရက်သတ္တပတ်များ) လေ့လာမှုသည် မိခင်-ကလေး အတွဲပေါင်း 3,209 တွဲဖြင့် နောက်ဆက်တွဲ ပြီးဆုံးခဲ့သည်။ ပါဝင်တက်ရောက်သူများသည် အသက်အရွယ်အုပ်စုအမျိုးမျိုး၊ လူမျိုးပေါင်းစုံနှင့် ပညာရေးဆိုင်ရာတို့မှ လာကြသည်။ နောက်ခံများ ၊ တစ်သားတည်းကျသော လူဦးရေမှ ဘက်လိုက်မှုကို လျှော့ချခြင်းနှင့် ဖော်ဆောင်ခြင်း။ ရလဒ်များသည် လက်တွေ့ကမ္ဘာအခြေအနေများကို ပိုမိုကိုယ်စားပြုသည်။
• တိကျသောအတိုင်းအတာများ-
• ဖောလိတ်အဆင့် အကဲဖြတ်ခြင်း-ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းကာလတွင် သွေးပြန်ကြောကို စုဆောင်းခဲ့သည် (ပျမ်းမျှ ကိုယ်ဝန်ရက်သတ္တပတ်- 13.1) ပလာစမာဖောလိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိကျစွာတိုင်းတာရန်၊ "ဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်း" ကို 7 nmol/L အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။
• ကလေးစိတ်ခံစားမှု အကဲဖြတ်ခြင်း-ကလေးအသက် ၃ နှစ်ပြည့်သောအခါ မိခင်များသည် ပြီးမြောက်သည်။ နိုင်ငံတကာ အသိအမှတ်ပြု ကလေးအမူအကျင့် စစ်ဆေးစာရင်း (CBCL) ကို ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျ ဆောင်ရွက်ရန် စံပြုကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို အကဲဖြတ်ပါ။
• ရှုပ်ထွေးစေသောအချက်များအတွက် ထိန်းချုပ်ခြင်း-ဒေတာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုသည် အလားအလာ 10 ကျော်အတွက် ဂရုတစိုက် ချိန်ညှိထားသည်။ မိခင်အသက်၊ ပညာရေးအဆင့် နှင့် အပါအဝင် ရှုပ်ထွေးသော ကိန်းရှင်များ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ။ ဒီလို ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်ပြီးရင် အချင်းချင်း ပေါင်းသင်းမှု၊ ဖောလိတ်ချို့တဲ့မှုနှင့် ကလေးများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ သိသိသာသာ ကျန်ရစ်ခဲ့သည်။ (OR=1.57)၊ ဖောလိတ်၏ အာနိသင်သည် အမှီအခိုကင်းပြီး ကြောင့်သာ မဟုတ်ပါ။ အခြားသော လူမှုရေး သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ။

02 ဖောလိတ်သည် ကလေး၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်စေသနည်း။

လေ့လာမှုအရ ဖောလိတ်သည် သန္ဓေသား၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင် အဓိက ယန္တရားနှစ်ခု ပါဝင်နိုင်သည်-

• အာရုံကြောဆဲလ်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို သေချာစေသည်-DNA ပေါင်းစပ်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကိုအင်ဇိုင်းတစ်ခုအနေဖြင့် ဖောလိတ် တိုက်ရိုက်ဖြစ်သည်။ သန္ဓေသားအာရုံကြော ကြီးထွားမှုနှင့် ကွဲပြားမှုတွင် ပါဝင်ပါသည်။ ဆဲလ်များ။ ကိုယ်ဝန်အလယ်မှနှောင်းပိုင်းအဆင့်များသည် တက်ကြွသောအာရုံကြောဆိုင်ရာကာလများဖြစ်သည်။ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု။ ဤကာလအတွင်း ဖောလိတ်ဓာတ်ချို့တဲ့ပါက သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှုဆိုင်ရာ အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး (ဥပမာ limbic စနစ်ကဲ့သို့)၊ မွေးရာပါ အားနည်းသော စိတ်ခံစားမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ မွေးပြီးနောက် ကလေးများတွင် ထိန်းညှိနိုင်စွမ်း၊
• Epigenetic စည်းမျဉ်း-အရေးကြီးသော မီသိုင်းအလှူရှင်အနေဖြင့် ဖောလိတ်သည် DNA တွင် ပါဝင်ပါသည်။ methylation နှင့် ပတ်သက်သော မျိုးဗီဇများ၏ ဖော်ပြမှုကို တိုက်ရိုက် ထိန်းညှိပေးသည်။ စိတ်ခံစားမှု။ ယင်းမျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုများသည် ရေရှည်နှင့် လေးနက်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ကလေး၏စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်။
• အရေးကြီးအချိန်ပြတင်းပေါက်-လေ့လာမှုသည် အစောပိုင်းတွင် ဖောလိတ်အဆင့်ကို အတိအကျ ထောက်ပြခဲ့သည်။ ကိုယ်ဝန် (≤16 ပတ်) သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများနှင့် သိသိသာသာ ဆက်စပ်နေသည်။ အသက် 3 နှစ်ရှိ ကလေးများတွင် ဤကာလသည် အရေးကြီးသော ပြတင်းပေါက်တစ်ခုဖြစ်ကြောင်း အကြံပြုအပ်ပါသည်။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အာရုံကြောဆားကစ်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးနှင့် ကြားဝင်ဆောင်ရွက်ပေးရန် အဓိကအချိန်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်၊ အာရုံစူးစိုက်မှု stratification ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက် လေ့လာမှုတွင် ပြတ်ပြတ်သားသား ဆေးထိုးတုံ့ပြန်မှု ဆက်ဆံရေးကို ဖော်ပြခဲ့သည်-

• ချို့တဲ့မှု၏ သိသာထင်ရှားသောသက်ရောက်မှု-မိခင်ပလာစမာဖောလိတ်အာရုံစူးစိုက်မှု 7 nmol/L အောက်ကျဆင်းသောအခါ၊ ကလေး၏ အနာဂတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေ 57% တိုးလာသည်။
• နိမ့်သောအဆင့်များတွင် အန္တရာယ်-ဖောလိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုအနည်းဆုံး 10% ၌ပင်ဖြစ်နိုင်ခြေ 39% ဖြင့် မြင့်မားနေဆဲ အကြား စဉ်ဆက်မပြတ် ဆက်စပ်မှုကို ညွှန်ပြနေသည်။ ဖောလိတ်အဆင့်နှင့် အန္တရာယ်။

အချိန်ကိုက် ဖြည့်စွက်စာသည် အရေးကြီးသည်-နှိုင်းယှဉ် ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ သို့မဟုတ် ပထမဦးစွာအတွင်း ဖောလိတ်ဖြည့်စွက်ဆေးကို စတင်သုံးစွဲသော အမျိုးသမီးများ ကိုယ်ဝန် 10 ပတ်တွင် ဖြည့်စွက်စာ မလုံလောက်သူများ (နောက်ပိုင်းမှ စတင်သည်။ 10 ရက်သတ္တပတ် သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာလုံးဝမကျွေးခြင်း) သားသမီးများ ဖြစ်နိုင်ခြေ 45% ပိုများသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ ဖွံ့ဖြိုးခြင်း။ ဒါက ဖောလိတ်ကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် အကြံပြုပါတယ်။ ဖြည့်စွက်အားဖြည့်ပေးရုံသာမကဘဲ စတင်သင့်သည်။စောစောဖြစ်ပါစေ။လုံလောက်ပါတယ်။.

03 Folate ဖြင့် သိပ္ပံနည်းကျ ဖြည့်စွက်ပေးခြင်း- ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။ မှန်ကန်သော ချဉ်းကပ်နည်းကို ရွေးချယ်ခြင်း ၊

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ ဘက်လိုက်မှုများ ကြုံတွေ့ရတတ်သည်။ ဖောလိတ်ဖြည့်စွက်စာ၏ ထိရောက်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး “ပျောက်နေသည်။ ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် ထိရောက်မှုမရှိသော ဖြည့်စွက်စာ။

• အထင်အမြင်လွဲမှားခြင်း ①- ဖောလိတ်သည်သာ တားဆီးပေးသည်။ မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်သည် စိတ်ခံစားမှုနှင့် သက်ဆိုင်ခြင်းမရှိပါ။
• မမှန်ပါ။ဖောလိတ်သည် DNA မှတဆင့် အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်များကို ကာကွယ်ပေးရုံသာမက၊ ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းမှုတွင်သာမက သန္ဓေသား၏ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုတစ်လျှောက်တွင်လည်း ပါဝင်ပါသည်။ အစောကြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်း (plasma folate <7 nmol/L) ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိခြင်းဆိုင်ရာ အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများ (limbic ကဲ့သို့) ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ခြင်း။ system) အသက် 3 နှစ်တွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ဖြစ်နိုင်ခြေ 57% တိုးလာခြင်း၊ (OR=1.57)။ ကလေးများအတွက် "စောစီးစွာကာကွယ်မှု" အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး။
• အထင်အမြင်လွဲခြင်း ② - ဖောလိတ်သောက်ခြင်းဆိုသည်မှာ အရာအားလုံးကိုဂရုစိုက်သည်။
• ဖောလိတ်သည် အရေးကြီးသောအချက်၊ ဒါပေမယ့် တစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ လေ့လာမှုသည် အပါအဝင် ကိန်းရှင် 10 ကျော်အတွက် ချိန်ညှိထားသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတွင် မိခင်ပညာရေးအဆင့်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့် ၎င်း၏လွတ်လပ်သော ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုကို အတည်ပြုခြင်း။ ထို့ကြောင့် ဖောလိတ်ကို ဖြည့်စွက်ရာတွင်လည်း အလားတူ အရေးကြီးပါသည်။ တည်ငြိမ်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ဖန်တီးပါ (ဥပမာ၊ မိခင်စိတ်ခံစားချက်စီမံခန့်ခွဲမှု၊ မိသားစုပတ်ဝန်းကျင်ကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင်) "ဘက်စုံအကာအကွယ်အတားအဆီး" ကိုတည်ဆောက်ပါ။

ဒီတော့ ဖောလိတ်ဖြည့်တင်းဖို့ ဘယ်လိုသေချာနိုင်မလဲ။ ဥာဏ်စဉ်အတွင်း "မှန်ကန်စွာ" နှင့် "လုံလောက်စွာ" ကာလ?

ပထမဦးစွာ အနည်းဆုံး ဖောလိတ်ဖြည့်စွက်စာ စတင်ပါ။ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ ၃ လအလို(ပုံမှန်အားဖြင့် 0.4mg/d၊ သို့မဟုတ် အထူးကိစ္စများအတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း)။ ဆင်ခြင်ခြင်း။ သုတေသနရဲ့ ကောက်ချက်ချချက်ကတော့ “အစောပိုင်းကိုယ်ဝန်ဟာ သတိထားရမယ့် အချိန်ကာလတစ်ခုပါ။ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ဆက်လက် ဖြည့်စွက်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ကိုယ်ဝန်တစ်လျှောက်လုံးအရေးကြီးသောအဆင့်များတွင် ချို့တဲ့မှုကို ရှောင်ရှားရန်.

ဒုတိယအနေနဲ့ ရွေးချယ်ဖို့ စဉ်းစားပါ။တက်ကြွသောဖောလိတ် (ဥပမာ၊ L-methylfolate)၎င်းသည် လူများစွာအတွက် ပိုသင့်တော်နိုင်သည်။ ဓာတုဖောလစ်အက်ဆစ် လိုအပ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှအသုံးပြုရန် MTHFR အင်ဇိုင်းမှပြောင်းလဲခြင်း။ သို့ရာတွင်၊ လူဦးရေ၏ သိသာထင်ရှားသော အစိတ်အပိုင်း (ဥပမာ၊ လေ့လာမှုများက မြင့်မားသောအဖြစ်များကြောင်း အကြံပြုသည်။ တရုတ်နိုင်ငံကဲ့သို့ ဒေသအချို့ရှိ MTHFR ဗီဇမျိုးကွဲများ) သည် အင်ဇိုင်းကို လျှော့ချနိုင်သည်။ လုပ်ဆောင်ချက်သည် သင့်လျော်မှုမရှိဘဲ “ဖြည့်စွက်ခြင်းသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။ စုပ်ယူမှု" နှင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်နေသော ဖောလစ်အက်ဆစ်စုပုံခြင်းအန္တရာယ် [ဆက်စပ် ဗဟုသုတ]။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ တက်ကြွသောဖောလိတ် (6S-5-methyltetrahydrofolate) သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ တိုက်ရိုက်အသုံးပြုသော ပုံစံ၊ ရှုပ်ထွေးသော ပြောင်းလဲခြင်း မလိုအပ်ဘဲ ဖြစ်နိုင်သည်။ တိုက်ရိုက်စုပ်ယူသုံးစွဲသည်။ ၎င်းသည် ပိုမိုထိရောက်သော တိုးတက်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ ဖောလိတ်ပါဝင်မှုနှုန်း ညံ့ဖျင်းသော ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် ပတ်သက်သည့် ပြဿနာများကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အပါအဝင် သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှုကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးလမ်းကြောင်းများ [ဆက်စပ်ဗဟုသုတ]။

“အခြေခံတစ်ခုအနေနဲ့ သူ့ရဲ့အခန်းကဏ္ဍကနေ ထင်ရှားပါတယ်။ အတားအဆီး" အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းချက်အတွက်၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို "အစောပိုင်း" အဖြစ် ကလေးများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးအတွက် အကာအကွယ်ပေးသည့် ဘက်ပေါင်းစုံတန်ဖိုး၊ ဖောလိတ်သည် အစောပိုင်းဘဝတွင် ကျန်းမာရေးကို ခိုင်ခိုင်မာမာ ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ထို့ကြောင့် အမျိုးသမီးများ ကိုယ်ဝန် ဆောင်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ဖောလိတ်ဖြည့်စွက်စာ စတင်ပါ။ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ- တက်ကြွသောဖောလိတ်ကဲ့သို့သောပုံစံများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သောဇီဝရရှိနိုင်မှုအလားအလာအတွက် — လုံလောက်ပြီး ရေရှည်တည်တံ့စေရန် ဖောလိတ်သည် သန္ဓေသား၏ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် ပံ့ပိုးပေးသည့် ထူထောင်မှုအပါအဝင်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိမှု လမ်းကြောင်းများ.

ဒါကို သိပ္ပံနည်းကျ ပြုစု ပျိုးထောင်ရေး” အစကနေ စတယ်။ ဘဝ၏” သည် မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးရုံသာမက တစ်မျိုးတစ်စားတည်းဖြစ်စေနိုင်သည်။ မျိုးဆက်သစ်များ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် ခိုင်မာသော အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်သော ကလေးငယ်များကို ပေးဆောင်ခြင်း။ “ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှ စတင်၍ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး” ၊

【အရေးကြီးသော မှတ်စုများနှင့် အကြံပြုချက်များ】ဤနေရာတွင် ကိုးကားထားသော သုတေသနသည် ကြားတွင် အရေးကြီးသော ဆက်စပ်မှုကို ဖော်ပြသည်။ ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းတွင် ဖောလိတ်အာဟာရနှင့် သားသမီးများ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး။ သို့ရာတွင်၊ ရှင်းလင်းရန် အရေးကြီးသည်-

1. အသင်းအဖွဲ့သည် မညီမျှခြင်းဤတွေ့ရှိချက်သည် စူးစမ်းလေ့လာသည့် အချက်အလက်ပေါ်တွင် အခြေခံထားသည်။ ကလေးစိတ်ခံစားမှု မျိုးရိုးဗီဇ၊ မိသားစု အပါအဝင် အကြောင်းရင်းများစွာ၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို လွှမ်းမိုးထားသည်။ လူမှုပတ်ဝန်းကျင်နှင့် မိဘအုပ်ထိန်းမှုပုံစံများ။ ဖောလိတ်သည် အရေးကြီးသော်လည်း မဟုတ်ပါ။ တစ်ဦးတည်းသောအချက်။
2. တစ်ဦးချင်း ကွဲပြားမှုများသည် အဖြစ်များပါသည်-သုတေသန နိဂုံးချုပ်ချက်များသည် လူဦးရေ လမ်းကြောင်းများကို ထင်ဟပ်စေသည်။ အမှန်တကယ် လူတစ်ဦးချင်းအပေါ် သက်ရောက်မှု ကွဲပြားသည်။
3. လုပ်ဆောင်နိုင်သော အကြံပြုချက်-ကျွန်ုပ်တို့သည် တစ်ဦးချင်းစီအလိုက် အာဟာရဆိုင်ရာ အစီအမံအောက်တွင် တွန်းအားပေးပါသည်။ မျှတသောအစားအစာကို ပေါင်းစပ်ပြီး ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်၏ လမ်းညွှန်ချက် သိပ္ပံပညာဖြည့်စွက်မှုနှင့်အတူ။

ကိုးကား-

[1]Steenweg–de Graaff J၊ et al. မိခင် ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းတွင် ဖောလိတ်ဓာတ်အခြေအနေနှင့် ကလေး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ ပြဿနာများ- Generation R လေ့လာမှု။ ငါ J Clin Nutr ။ ၂၀၁၂;၉၅:၁၄၁၃-၂၁။

[2] Lian Zenglin၊ Liu Kang၊ Gu Jinhua၊ Cheng Yongzhi, et al ။ ဖောလစ်အက်ဆစ်၏ ဇီဝလက္ခဏာများနှင့် အသုံးချမှုများ၊ 5-Methyltetrahydrofolate။ China Food Additives၊ 2022၊ စာစောင် ၂။