သတင်း-Jinkang

ဖောလိတ်ဘယ်လောက်လိုသလဲ။
ဖောလိတ်ဘယ်လောက်လိုသလဲ။ သင်လိုအပ်သော ဖောလိတ်ပမာဏသည် သင့်အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်သော်လည်း အရွယ်ရောက်ပြီးသူအများစုသည် ဖောလိတ်မည်မျှစားသုံးရမည်ကို သိရှိရန် နေ့စဉ်တန်ဖိုး (DV) ကို အားကိုးနိုင်ပါသည်။ နေ့စဥ်တန်ဖိုးများ (DV) သည် နေ့စဉ်စားသုံးရန် သို့မဟုတ် မကျော်လွန်ရန် အာဟာရ၏ ရည်ညွှန်းပမာဏ (ဂရမ်၊ မီလီဂရမ် သို့မဟုတ် မိုက်ခရိုဂရမ်) ဖြစ်သည်။
Learn More
ဖောလိတ်နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်တို့၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။
ဖောလိတ်နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်တို့၏ အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါသော အစားအစာများကို စားခြင်းဖြင့်လည်း ဖောလိတ်ကို ရရှိနိုင်သည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် ထုတ်လုပ်သည့်လုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း အစားအစာများတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သော ဖောလိတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါ၀င်သော အစားအစာများတွင် ကြွယ်ဝသောပေါင်မုန့်များ၊ ဂျုံမှုန့်များ၊ ခေါက်ဆွဲများ၊ ဆန်နှင့် ပြောင်းဖူးစေ့များ၊ ခိုင်ခံ့သောပြောင်းဖူးမာဆာမုန့်ညက် (ဥပမာ ပြောင်းဖူး tortillas နှင့် tamales ပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုသည်) နှင့် ခိုင်ခံ့သော နံနက်စာ စီရီရယ်အချို့။ ဖောလိတ်ကို အချို့သော အာဟာရဖြည့်စွက်စာများတွင်လည်း တွေ့ရှိရသည်။
Learn More
အစားအစာနှင့် ဖောလိတ် L Methylfolate ကယ်လ်စီယမ်
အစားအစာနှင့် ဖောလိတ် L Methylfolate ကယ်လ်စီယမ် ဖောလိတ်ဆိုတာဘာလဲ။ ဖောလိတ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ကျန်းမာသောဆဲလ်အသစ်များဖန်တီးရန် ကူညီပေးသော ဗီတာမင်ဘီဖြစ်သည်။
Learn More
ဖောလိတ်နှင့် L Methylfolate ၏ ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
ဖောလိတ်နှင့် L Methylfolate ၏ ခြုံငုံသုံးသပ်ချက် ဖောလိတ် (ဗီတာမင် B-9) သည် သွေးနီဥဆဲလ်များဖွဲ့စည်းရာတွင် အရေးပါပြီး ကျန်းမာသောဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုနှင့် လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးရှိ မွေးရာပါချို့ယွင်းမှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန်အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အစောပိုင်းကာလတွင် အာဟာရဓာတ်သည် အရေးကြီးပါသည်။
Learn More
ဖောလိတ်-Magnafolate ၏အရေးပါမှု
ဖောလိတ်-Magnafolate ၏အရေးပါမှု ဖောလိတ်သည် ဗီတာမင် B9 ၏ သဘာဝပုံစံဖြစ်ပြီး၊ ရေတွင်ပျော်ဝင်ပြီး သဘာဝအတိုင်း အစားအစာများစွာတွင် တွေ့ရပါသည်။ ၎င်းကို အစားအစာများတွင် ဖြည့်စွက်ပြီး ဖောလစ်အက်ဆစ်ပုံစံဖြင့် ရောင်းချသည်။ ဤပုံစံသည် အစားအစာအရင်းအမြစ်များမှ စုပ်ယူမှုထက် သာလွန်ကောင်းမွန်သည်—85% နှင့် 50% အသီးသီးရှိသည်။
Learn More
ဖောလိတ်ချို့တဲ့မှုကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ။
ဖောလိတ်ချို့တဲ့မှုကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ။ အစပိုင်းတွင် ဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သတိပြုမိရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါကို သင်သိပြီးတာနဲ့၊ ချို့တဲ့မှုကို အစားအသောက်နဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေ တိုးမြှင့်ခြင်းအားဖြင့် ကုသဖို့ ရိုးရှင်းပါတယ်။ သင့်တွင် အာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့နေသည်ဟု သံသယရှိပါက ရောဂါလက္ခဏာကို အတည်ပြုရန် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
Learn More